Shocking benefits of Meditation

 

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు

చాలా మందికి, ఈ అభ్యాసం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, మరికొందరు ఇది చాలా సమయం గడపడానికి లేదా మరేమీ చేయలేని వ్యక్తికి మాత్రమే అలవాటు అని భావిస్తారు. 

కానీ, వాస్తవానికి, ధ్యానం (Meditation )చేయడం అంటే మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వడం. అయితే ధ్యానం అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా? ధ్యానం(Meditation ) చేయడం ఆలోచనను ఆపాలని చాలా మందికి ఇప్పటికీ తప్పుడు ఆలోచన ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. అసలైన, ఏదైనా గురించి ఆలోచించకపోవడం చాలా కష్టం, దాదాపు అసాధ్యం. 

ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

Meditation  అనే పదం లాటిన్ "Meditare" నుండి వచ్చింది, అంటే ఒక స్వీయ లోపలికి తిరగడం మరియు బాహ్య ప్రపంచం నుండి ఆపివేయడం. ధ్యానం మన భావాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు గమనించడం.ఆసక్తికరంగా ఉంది, కాదా? 

ఓరియంట్‌లోని ప్రజలు వేలాది సంవత్సరాలు ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తారు ఎందుకంటే ఇది మన గురించి మనశ్శాంతిని మరియు జ్ఞానాన్ని తెస్తుందని వారు నమ్ముతారు. ధ్యానం మీ జీవితాన్ని తీసుకువచ్చే 7 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను చూడండి: 

ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

1. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మీ జీవితంలో సాధారణం? అప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి కొంత సహాయం కావాలి. ధ్యానం (Meditation )మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ప్రజలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

2. దృష్టిని అభివృద్ధి చేస్తుంది ధ్యానం (Meditation )దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను అభివృద్ధి చేస్తుంది. దానితో, మన శ్వాస లేదా మన శరీర భాగాలు వంటి సాధారణ విషయాలకు మన దృష్టిని ఎలా మళ్లించాలో నేర్చుకుంటాము. ఆలోచనలు నిరంతరం మన మనస్సులను దాటుతున్నాయి, కానీ ఈ అభ్యాసం మీ దృష్టిని తిరిగి ఎలా పొందాలో నేర్పుతుంది. 

ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

3. జ్ఞాపకశక్తికి దోహదం , న్యూరోకెమికల్ మరియు మెదడు పనితీరు రెండింటినీ ధ్యానం(Meditation ) చేయడం మెదడును పునర్నిర్మిస్తుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి, మంచి తార్కిక ఆలోచన, మరింత అభిజ్ఞా వశ్యత మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం సాధ్యపడుతుంది.

 4. మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది. పైన పేర్కొన్న అన్ని పాయింట్లను సమతుల్యం చేయడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ధ్యానం (Meditation )తక్కువ తీర్పులతో తేలికపాటి ప్రతిబింబం తెస్తుంది. మేము మా ఆలోచనలను మందగించినప్పుడు, ఇతరుల వైఖరికి మంచి మరియు మరింత హేతుబద్ధంగా స్పందించవచ్చు మరియు సమస్యలను మరింత సరళంగా పరిష్కరించవచ్చు. విభిన్న ఆలోచనలను ఎలా గౌరవించాలో కూడా నేర్చుకుంటాము. 

ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

5. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం(Meditation ) చేయడం మీరు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆందోళనతో చాలా సహాయపడుతుంది. ధ్యానం (Meditation )మీ భావాలతో సమతుల్యతను కలిగిస్తుంది మరియు వాటిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది (మమ్మల్ని శాంతింపచేయడం ద్వారా), తత్ఫలితంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. 

6. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణాలు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి అని మీకు తెలుసా? ఉద్రేకపూరితమైన మనస్సు మీ రాత్రులను తక్కువ విశ్రాంతినిస్తుంది.ధ్యానం (Meditation )మీ నిద్రలేమి, అలసట మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు లోతైన మరియు పునరుద్ధరణ నిద్ర యొక్క రాత్రిని ఆస్వాదించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. 

ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

7. బరువు తగ్గడానికి దోహదం కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ధ్యానం (Meditation )స్వయంగా బాధ్యత వహించనప్పటికీ, ఇది మీ బరువును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే మీ జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ కూడా అభ్యాసం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతుంది. అలాగే, అమెరికాలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, మనం ధ్యానం (Meditation ) చేసేటప్పుడు కార్టిసాల్ మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మరియు ఈ రెండు బొడ్డు కొవ్వు ఉత్పత్తికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉన్నవి.

 ఇది ఆసక్తికరంగా లేదా? మనస్సుకు మరియు శరీరానికి ధ్యానం (Meditation ) చేసే ఈ 7 ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా? మీరు ఈ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే మీ స్నేహితులతో దీని గురించి మాట్లాడండి మరియు మీ జీవితానికి ఈ ప్రాక్టీస్‌ను జోడించండి.