ఎందుకు మీరు ధ్యానం చేయాలి.

మీరు ఖచ్చితంగా ధ్యానం గురించి విన్నారు, ముఖ్యంగా మేము ఇప్పుడు నివసిస్తున్న ఈ అల్లకల్లోల కాలంలో. ధ్యానం మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు నిరాశ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని ప్రజలు అంటున్నారు.

అయితే ధ్యానం అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా? ఈ వ్యాసంలో, మీరు మెదడు కోసం ధ్యానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూస్తారు. మీరు ధ్యానం చేస్తున్నారా? లేదు? అప్పుడు మీరు ఈ పూర్తి కథనాన్ని చదవాలి.

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు.

 మానవ శరీరం మరియు ప్రవర్తనపై ఈ అభ్యాసం యొక్క ప్రభావాలు ఇప్పుడు పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడుతున్నాయి, ధ్యానం అది స్వయంగా సహస్రాబ్ది-పాత అభ్యాసం. కొంతమంది రచయితల అభిప్రాయం ప్రకారం, ధ్యానం అనేది మనస్సు కోసం ఒక రకమైన శిక్షణ.

ఇది మొత్తం దృష్టిని, ప్రస్తుత క్షణం యొక్క అవగాహనను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది అంతర్గత ఏకాగ్రత, ఇది లోతైన ఏకాగ్రతను అందిస్తుంది మరియు మీ స్వంత భావోద్వేగాలతో బాగా వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది.

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు.

ఇది ఆసక్తికరంగా లేదా?

ధ్యానం ,శారీరక ఆరోగ్యం మరియు సుపరిచితమైన మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి మరియు 

• ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది; 
• ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది; 
• జ్ఞాపకశక్తికి తోడ్పడుతుంది; 
• గణిత-తార్కిక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేస్తుంది; 
• సృజనాత్మకతను బలపరుస్తుంది; 
• హింసను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది; 
• భావోద్వేగ ప్రాంతాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది; 
• దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది; 
• సాధారణీకరించిన ఆందోళనను ముగుస్తుంది; 
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. 

కానీ ఏమి ధ్యానంగా పరిగణించవచ్చు? 

ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందడానికి కళ్ళు మూసుకుని కమలం మీద కూర్చుంటే సరిపోతుందా, మీకు నిజంగా అవసరం ఏమిటంటే, శ్రద్ధ, మానసిక మరియు కండరాల సడలింపు మరియు తార్కిక ఆలోచన యొక్క తగ్గింపుపై స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన సాంకేతికత. 

అందులో శ్వాస, ఏకాగ్రత మరియు భంగిమ ఉంటాయి. ధ్యానం మనస్సు మరియు శరీరానికి పని చేస్తుంది. ఇది మీ  ఎక్కువ సమయం అవసరం లేని జిమ్నాస్టిక్స్మీ.

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు.

 జీవితంలో మార్పులను చూడటానికి 15 నిమిషాలు మరియు కొంచెం నిలకడ మరియు క్రమబద్ధత సరిపోతాయి. ఇది మీకు కష్టమేనా? భయపడాల్సిన అవసరం లేదు! ధ్యానం అంటే నడుస్తున్నట్లే. ఎవరూ వారి ఉత్తమ రూపంలో పూర్తి 30 నిమిషాలు నడపడం ప్రారంభించరు. 

మీరు కొంచెం కొంచెం వెళ్ళాలి. మీ గురించి మరియు మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం వంటి ఒక నిమిషం ధ్యానంతో లేదా బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. ఈ సరళమైన వ్యాయామం ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ మనసుకు నేర్పుతుంది.

 మీ మనస్సు ఎంత కేంద్రీకృతమైందో, మీ ధ్యానం లోతుగా ఉంటుంది. ఇది అద్భుతమైనది కాదా?  ధ్యానానికి సహాయపడే మరొక విషయం. అవి రెండు మెదడు ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తాయి.

ప్రసంగం మరియు వినికిడి. ఇది మరింత ఉనికిలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సు చెదరగొట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. అలాగే,  సానుకూల సందేశాలను తీసుకువస్తాయి మరియు మీరు చెప్పేదాన్ని నమ్మడం మీ మనసుకు మంచిది. 

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు.

ధ్యానం కనిపించే దానికంటే చాలా సులభం, మరియు మీరు ఇష్టపడే చోట చేయవచ్చు. మీ పెరడులో, గదిలో, పడకగదిలో ... ఏకాగ్రతతో మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో అనుమతించే ప్రదేశం ధ్యానం చేయడానికి మంచి ప్రదేశం. 

దీన్ని ప్రయత్నించండి: మీ దినచర్యకు ధ్యానాన్ని జోడించి, అభ్యాసానికి ముందు మరియు తరువాత మీరు ఎలా ఉన్నారో సరిపోల్చండి.

ధ్యానం యొక్క 7 షాకింగ్ ప్రయోజనాలు.